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老年人免疫力低下,该怎么调理?

作者:老梁发布时间:2020-04-01分类:健康常识浏览:473评论:0


导读:随着年龄的增长,人体各器官功能会逐渐减退,身体免疫力也会逐渐地下降,大多数老年人的抵抗力其实都是比较差的,抗病能力相对较弱。下面来了解一下,老年人抵抗力低下怎么调理比较好,以及多种...

随着年龄的增长,人体各器官功能会逐渐减退,身体免疫力也会逐渐地下降,大多数老年人的抵抗力其实都是比较差的,抗病能力相对较弱。下面来了解一下,老年人抵抗力低下怎么调理比较好,以及多种维生素片的作用与功效是什么。


一、老年人抵抗力低下应该怎么调理

1、坚持锻炼运动有益于健康,老年人日常同样是需要运动的,由于身体机能逐步衰退,老年人日常并不适合进行剧烈的运动,建议选择一些运动强度较小的运动,如慢跑、散步、打太极拳,老年人饭后散步半小时左右,也能起到锻炼身体的效果。

2、保证睡眠日常中,不少老年人存在睡眠时间少,睡眠质量不佳,亦或是有失眠的情况。建议老年人积极参加有益于身心健康的活动,充实白天的活动,加强锻炼、睡前泡泡脚等,都是有助于改善老年人睡眠质量,增加睡眠的深度。

3、注意卫生老年人日常中也应尽量养成并保持良好的卫生习惯,营造一个干净、舒适的居住环境,这样可以减少细菌滋生的可能性。老年人日常应做到勤洗漱、勤换衣服,保持皮肤衣物的干净整洁,老年人的头发多干枯且易脱落,所以日常需做好头发的清洁和保养,另外,老年人日常所用的被套被褥也要常清洗,棉被也要常拿到太阳底下晒一晒。

4、调整饮食结构由于年龄的原因,有些老年人会出现消化吸收功能欠佳,食物摄入量较少的情况,日常营养摄取若无法满足自身的营养需求,营养不良,抵抗力减退的现象也就出现了。日常中,建议老年人适当调整饮食结构,采取少吃多餐的饮食习惯,多进食容易消化吸收的食物。在日常饮食的基础上,其实老年人也可以选择膳食营养补充剂——多种维生素片来补足人体日常所需的多种维生素。


二、多种维生素片的作用与功效是什么呢?

1、多种维生素片的作用与功效是什么多种维生素是人体日常所必需的一类营养素,多种维生素共同协调辅助人体的免疫系统工作,对维持免疫正常功起到了很重要的作用。

2、老年人补充多种维生素片,建议选择汤臣倍健银色多维。

3、为何推荐选择汤臣倍健银色多维呢?因为每个年龄段人群都有补充相应维生素矿物质的需求,而且不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求都有一定的区别,汤臣倍健银色多维就是专为老年人所打造的,这款多种维生素矿物质片里富含了17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质,新升级大幅强化B族维生素、维生素D、维生素A、钙等老年人额外需求的营养素。

4、老年人每日只需食用一片汤臣倍健银色多维,即可轻松补充机体日常所需的多种维生素和矿物质,这样有助提高老年人抵抗力和免疫力,改善老年人体质。看到这,你应该清楚老年人抵抗力低下该怎么调理,为老年人选购多种维生素片,不妨选择汤臣倍健银色多维!


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